Nắng nóng oi ả luôn làm chúng ta cảm thấy khó chịu, đặc biệt là cái nắng gay gắt của Sài Gòn còn là nguyên nhân hàng đầu gây nên các loại bệnh. Vậy làm sao để phòng chống các loại bệnh mùa nóng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé!

Tại sao mùa nắng nóng lại dễ phát sinh bệnh?

Thời điểm mùa nắng kéo dài chính là thời điểm làm cho nhiều người phải lo lắng nhất khi nhiều loại bệnh xuất hiện với tần suất dày đặc hơn. Chính vì vậy, rất nhiều người thắc mắc nguyên nhân mùa nắng phát sinh nhiều bệnh là vì sao trong khi họ đã rất kỹ lưỡng trong việc ăn uống cũng như sinh hoạt. Dưới đây chính là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất:

Nhiệt độ nắng nóng luôn làm cơ thể mệt mỏi, gây ra nhiều loại bệnh đáng quan ngại

• Chỉ số tia cực tím tăng cao đột ngột: Khi tầng ozon bị tác động bởi nhiệt độ tăng lên đột ngột thì lượng tia cực tím chiếu xuống càng mạnh có thể gây ra nhiều tác động đến chúng ta. Ở những ngày nắng gắt này, ánh nắng trở nên gay gắt hơn với chỉ số bức xạ tia cực tím UV vượt ngưỡng an toàn gây ra các loại bệnh như: ung thư da, nguy cơ tổn thương mắt, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư,...
• Thực phẩm dễ ôi, thiu: Đây được xem là một trong những tình trạng phổ biến, thường gặp nhất trong những ngày nắng nóng. Khi đó các loại vi khuẩn trong thức ăn đã được chế biến sẽ phát triển mạnh nếu để ở nhiệt độ từ 29 đến 35 độ. Nếu thức ăn để trong nhiệt độ này thì quá trình phân hủy sẽ diễn ra rất nhanh, chỉ trong vòng khoảng 20 phút lượng vi khuẩn sẽ tăng gấp đôi. Như vậy, bạn cứ nghĩ đi, nếu để trong 2 giờ đồng hồ thì vi khuẩn sẽ tăng gấp 12 lần. Chính vì vậy, khi ăn những loại thực phẩm như thế chúng ta lại vô tình đưa vi khuẩn vào cơ thể của mình gây nên các loại bệnh như: tiêu chảy, trào ngược axit,...
• Môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, vi sinh vật phát triển: Mùa nắng nóng là thời điểm nhiệt độ thuận lợi cho các vi sinh vật phát triển, đặc biệt là các vi sinh vật gây bệnh đường ruột như: tiêu chảy, tả, thương hàn, E.coli,…Bên cạnh đó, còn làm dễ phát sinh nhiều loại bệnh do côn trùng  mang theo mầm bệnh phát tán từ người bệnh sang người lành như: bệnh sốt xuất huyết, bệnh sốt rét,...hoặc lây bệnh từ động vật sang cho người, điển hình là bệnh dịch hạch, là một loại bệnh gặp khá nhiều vào mùa nắng nóng.

Cơ thể bị mất nước gây choáng váng, kiệt sức do nắng nóng gay gắt

• Không giữ gìn vệ sinh nhà cửa: Mùa nắng nóng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ em, bởi vì nếu trẻ nằm hoặc chơi ở trên sàn nhà không được lau dọn sạch sẽ, cộng thêm vào đó do thời tiết rất oi bức, tuyến mồ hôi và tuyến nhầy sẽ tăng cường hoạt động để giải phóng nhiệt độ cho cơ thể. Vì vậy rất dễ gây ra tình trạng ẩm ướt tại các vùng như lưng, trán, cổ, kẽ tay, chân và bẹn,...Chính vì thế, nếu nhà ở không được vệ sinh sạch sẽ thì những chất này không thoát hết sẽ ứ đọng trong ống bài tiết của da làm bít lỗ chân lông và kết hợp với vi khuẩn gây nên các tình trạng viêm da và nấm da rất nguy hiểm.
• Sử dụng các dụng cụ làm mát không hợp lý: Một đặc điểm thường hay gặp là mùa nắng nóng nhiều gia đình sử dụng máy lạnh hoặc dùng quạt với tốc độ rất lớn không phù hợp dẫn tới những tác hại khôn lường. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi, người có sức khỏe yếu,... bởi đây là những người có sức đề kháng rất thấp. Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột như vậy khi bước từ trong phòng lạnh ra ngoài trời nắng có thể khiến nhiều người bị choáng, sốc nhiệt hoặc cảm nắng. Ngoài ra, còn có những nhân viên văn phòng, đội ngũ cán bộ vì nhu cầu và tính chất công việc, suốt ngày phải ngồi trong phòng máy lạnh, khi ra ngoài thời tiết nắng nóng đột ngột rất dễ bị nhiễm bệnh, nhất là hiện tượng sốc nhiệt làm cho cơ thể không thể thích nghi kịp thời.

Những bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng

Khi nhiệt độ tăng lên đột ngột khiến cơ thể chúng ta không kịp thích nghi thường sẽ dẫn đến hiện tượng bị say nắng, đồng thời kéo theo những loại bệnh khác ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta. Dưới đây chính là những bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng mà bạn nên biết để trang bị cho mình những cách phòng ngừa an toàn nhất.

• Say nắng: Khi nhiệt độ tại Sài Gòn tăng cao lên đến khoảng 38 - 39 độ C rất dễ gây ra hiện tượng say nắng ở người lớn và trẻ em. Vào những ngày này cơ thể chúng ta bị mất nước rất nhiều vì phải tiết mồ hôi, vì thế cho nên thân nhiệt cơ thể không điều hòa được khi bị ánh nắng mặt trời gay gắt chiếu trực tiếp vào người. 
• Bệnh liên quan đến đường hô hấp: Có một thói quen sai lầm rằng khi nắng nóng vượt mức cho phép, chúng ta thường mở quạt hoặc máy lạnh lớn, hạ nhiệt độ điều hòa thấp nhất dẫn đến hiện tượng khô vùng mũi họng, làm khô các chất nhầy cần thiết bảo vệ đường hô hấp. Từ đó vô tình lại tạo điều kiện thuận lợi cho vi trùng xâm nhập và gây bệnh.
• Bệnh tim mạch: Nắng nóng đột ngột làm cơ thể chúng ta mất rất nhiều năng lượng do phải hoạt động tiêu tốn nhiều Calo hơn bình thường. Dẫn đến tim phải đập nhiều và nhanh hơn khiến mạch đập mạnh và huyết áp tăng, máu bị đặc lại do mất nước và có thể gây ra tình trạng thiếu oxi, bất tỉnh, nhồi máu hay đột quỵ

Mùa hè thường là thời điểm phát sinh nhiều bệnh nhất

• Các loại bệnh về da: Khi thời tiết trở nên oi bức, tuyến mồ hôi và tuyến nhầy của chúng ta sẽ tăng cường hoạt động để thải nhiệt cho cơ thể, gây ra tình trạng thường gặp như:  ẩm ướt tại các vùng như lưng, trán, cổ, kẽ tay, chân và bẹn. Đối với những trường hợp này, nếu không chú ý đến việc vệ sinh cá nhân, sẽ làm cho những chất này không thoát hết sẽ ứ đọng trong ống bài tiết của da. Dẫn đến hiện tượng làm bít lỗ chân lông, kết hợp với vi khuẩn gây viêm da và nấm da. Đặc biệt, trường hợp bị bội nhiễm nặng còn có thể gây sốt cao.

Cách phòng chống các loại bệnh mùa nóng

Chính vì những mối nguy hại từ mùa nóng mang đến mà hiện nay xuất hiện rất nhiều cách phòng bệnh trong mùa nắng nóng hiệu quả. Nên sức khỏe của chúng ta được đảm bảo hơn rất nhiều vì có sự đa dạng cách thức cho chúng ta lựa chọn để bảo vệ sức khỏe của chính mình và cả những người thân xung quanh.

Nhưng việc đầu tiên chúng ta phải làm là không ngừng nâng cao sức đề kháng cùng hệ miễn dịch cho bản thân mình là một điều kiện tiên quyết nhất quyết định đến khả năng tự phòng bệnh của cơ thể. Tăng cường hệ miễn dịch được xem như là một trong những chìa khóa vàng giúp cơ thể chúng ta tránh xa mọi bệnh tật. Ngoài ra còn một số cách phòng bệnh mùa nắng nóng hiệu quả khác như:

• Ăn chín uống sôi: Điều quan trọng trên hết là chế độ ăn uống phải hợp vệ sinh, uống nước chín đun sôi, để nguội, không ăn thực phẩm chưa nấu chín. Đặc biệt, khuyến cáo bạn không nên sử dụng các loại nước giải khát, ăn kem không có nguồn gốc, đặc biệt là những thức uống thuộc loại bán dạo, bán ở vỉa hè, ngoài chợ. Chúng tôi khuyến khích bạn sử dụng nước ion, kiềm hơn, vì đây là loại nước giúp bạn cung cấp các loại ion, khoáng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
• Tiêm và uống thuốc phòng bệnh: Với trẻ em thì cách tốt nhất nên được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin phòng bệnh theo khuyến cáo của bộ y tế. Trường hợp đối với những người bệnh mắc bệnh mãn tính như: tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, xương khớp,…cần được thường xuyên khám bệnh định kỳ và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
• Bổ sung liên tục các loại vitamin và khoáng chất từ hoa quả: Các loại trái cây có tác dụng thanh mát như: Nho, cam, thanh long, dưa lê, dưa hấu, đu đủ,... Đây là các loại hoa quả rất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày vì lượng nước và Vitamin có trong thành phần rất cần thiết để cung cấp cho cơ thể chúng ta.

Đồng thời kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng giúp bạn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, đối với người lớn tuổi có thể kết hợp chế độ ăn dưỡng sinh để đảm bảo sức khỏe nhé!

Bạn có thể tham khảo thêm những bài viết có liên quan: Tại đây